Anlık Haber Kaynağı

SU TÜKETİMİNİZE NE KADAR ÖNEM GÖSTERİYORSUNUZ?

SU TÜKETİMİNİZE NE KADAR ÖNEM GÖSTERİYORSUNUZ?
Haber (Detay) Reklam Alanı 1
Eda Rukiye Yılmaz( dyt.edarukiyeyilmaz@gmail.com )
03 Kasım 2020 - 23:40
Haber (Detay) Reklam Alanı 2

Metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışması için su tüketimine önem gösterilmelidir. Bu nedenle de sağlıklı beslenme programlarında su tüketimine önem verilmesi önemle rica olunur. Sağlıklı bir yaşam sürdürülebilmesi ve vücut fonksiyonlarının düzgün olarak işlemesi için vücut su regülasyonu sağlanmalıdır.

Zayıflama diyetlerinde de suyun önemi saymakla bitmez. Su, iştahı doğal olarak bastırır ve vücudun depolanmış yağları metabolize etmesine yardımcı olur. Bilimsel araştırmalar da tüketilen su miktarının azaldıkça vücutta depolanan yağ miktarının arttığını doğrulamaktadır. Besinlerin sindirimi içinse en önemli besin öğesi sudur. Bu nedenle zayıflamak isteyenlerin öncelikle su tüketimlerine önem göstermeleri gerekir. Hem kilo kontrolü hem de sağlıklı bir metabolizma için 2-2,5 litre su içilmesi önerilmektedir.

Besin öğelerinin böbreklerden süzülerek atılması, vücut ısı denetimi için de önemlidir. Eğer yeterince tüketilmez ise yorgunluk, baş ağrısı, zihinsel performansta düşüş, ağızda kuruluk, idrar oranında azalma ve koyu renkli idrar gibi problemlere neden olabilmektedir. Bu nedenle de su tüketimine gereken önem verilmelidir.

Gün içerisinde tüketilen çay, kahve, meyve suyu gibi içeceklerin su yerine geçeceği ise yanlış bilinen bir bilgidir. Özellikle kahve ve çay çok tüketilirse içerdikleri kafeinin diüretik etkisinden kaynaklı olarak vücuttan daha fazla su atılmasına veya ödeme neden olabilmektedir. Meyve suyu ve gazlı içecekler ise suyun aksine içerdikleri basit şeker oranından dolayı vücutta yağ artışına neden olabilmektedir. Bu nedenle su daha iyi bir alternatiftir. Dolayısıyla sağlığınız için her gün yeterli miktarda su içmeye önem göstermelisiniz.

Dyt. Eda Rukiye YILMAZ

Haber (Detay) Reklam Alanı 3
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
Hava durumu
-
-
-
Nem Oranı: -
Basınç: -
Rüzgar Hızı: -
Rüzgar Yönü: -

hack forumwarezwebmaster forumuhack haberhack forumhack forum